تبلیغات
آینده به شما نزدیک است - اگر مدام از کامپیوتر استفاده می کنید، بخوانید
ترفندستان ● مرجع اخبار و اطلاعات کامپیوتری ، اینترنت ، موبایل و آنچه شما بخواهید
تاریخ : جمعه 17 بهمن 1393
نویسنده : Mohsen Jamshidi Zarmehri

همین حالا كه شما مشغول مطالعه این مقاله هستید قطعا جمعیت قابل توجی از انسانها در سراسر دنیا به مونیتور كامپیوترهای خود خیره شده‌اند و اغلب ساعت‌های عمر خود را در این وضعیت می‌گذرانند.

 

 بیشتر این افراد اگر اقدامات پیشگیرانه ضروری را انجام ندهند به تدریج در معرض خطر ابتلا به سندرم بینایی ناشی از كامپیوتر قرار خواهند گرفت اما شما تا چه حد با این سندرم آشنایی دارید؟

 

به گفته متخصصان چشم پزشكی، دانشگاه آلاباما استفاده طولانی مدت از كامپیوتر و ساعات زیاد خیره شدن به مانیتور آن صدمات جبران ناپذیری به چشم وارد می‌سازد كه سردردها و استرس‌ها و فشارهای وارد شده به سیستم بینایی از آن جمله‌اند.

 

متخصصان این مشكلات را سندرم بینایی ناشی از كامپیوتر نامیده‌اند و به گفته آنها از هر 10 كاربر دائمی كامپیوتر، هشت نفر به این سندرم مبتلا می‌شوند. اگر روزانه بیش از دو ساعت مداوم به مونیتور نگاه كنید بیشتر با خطر ابتلا به این سندرم مواجه خواهید بود.

 

مهمترین و شایعترین علائم این سندرم شامل درد گردن و شانه، سردردها و كاهش تمركز دید است. از دیگر علائم این سندرم می‌توان به خستگی، سوزش و خارش چشم، خشك شدن و یا ترشح بیش از حد مایعات چشم، دوبینی، نیاز به استفاده از عینك و حساسیت به نور اشاره كرد. اما آیا راهی وجود دارد كه به دلیل ضرورت استفاده از كامپیوتر در زندگی مدرن امروزی هم بتوانیم از این وسیله استفاده كنیم و هم از آسیب زیاد به چشم‌ها و احتمال بروز این سندرم تا حد زیادی بكاهیم؟

 

-‌ مانیتور را در وضعیتی قرار دهید كه فاصله مناسبی با چشمان شما داشته باشد و اگر دید مناسبی ندارید از عینك استفاده كنید.

 

- از خیره شدن به صحنه مانیتور حتی المقدور پرهیز كنید

 

- دقیقا روبه‌روی كامپیوتر بنشینید

 

- صحنه مانیتور را پشت به دیوار نگذارید بلكه سیستم را طوری جاسازی كنید پشت شما به دیوار باشد و بتوانید فضای اتاق را در پشت مونیتور ببینید.

 

- حدود 30 تا 50 سانتی متر از مونیتور فاصله داشته باشید

 

- خط دید شما باید مسطح یا بالاتر از مانیتور باشد

 

- مچ‌ دست‌تان را هنگام تایپ كردن، خم نكنید و زانوهای خود را هنگام نشستن پشت كامپیوتر در زاویه 90 درجه قرار دهید.

 

- هراز گاهی با نگاه كردن به یك شی در دور دست به عضلات چشمان خود استراحت بدهید. پزشكان توصیه می‌كنند در ازای هر یك ساعت كار با كامپیوتر دو تا سه دقیقه این كار را انجام دهید تا از فشار وارده به عضلات چشم كاسته شود.

 

- نور مانیتور را در حد استاندارد تنظیم كنید

 

- صفحه مانیتور را طوری قرار دهید كه نور لامپ یا چراغ روی آن نیفتد چون بازتاب آن از مانیتور به سمت چشم خطرناك است.

 

- یك راه كار ساده اما بسیار موثر دیگر پلك زدن است. با پلك زدن مكرر از خشكی چشم جلوگیری كنید. افرادی كه زیاد پلك نمی‌زنند دچار خشكی، سوزش و قرمزی چشم می‌شوند.




موضوعات مرتبط: آموزش , ترفـند , ترفـند , ترفـند , ترفـند , لپ تاب , لپ تاب , موبایل ,
می توانید دیدگاه خود را بنویسید
How do you get a growth spurt? دوشنبه 30 مرداد 1396 02:49 ب.ظ
Attractive part of content. I simply stumbled upon your web site and in accession capital
to assert that I acquire in fact enjoyed account your blog posts.

Any way I will be subscribing on your augment and even I
achievement you get entry to consistently quickly.
Foot Pain سه شنبه 17 مرداد 1396 10:16 ق.ظ
Hello excellent blog! Does running a blog such as this take a large
amount of work? I've very little understanding of computer programming however I had been hoping
to start my own blog soon. Anyway, if you have any recommendations
or tips for new blog owners please share. I understand this
is off topic however I simply wanted to ask. Thank you!
rachaelzolinski.jimdo.com شنبه 14 مرداد 1396 05:07 ب.ظ
Great post. I am experiencing a few of these issues as
well..
choat872.blog.fc2.com دوشنبه 9 مرداد 1396 10:49 ب.ظ
Have you ever considered writing an e-book or guest authoring
on other blogs? I have a blog centered on the same information you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my readers would
value your work. If you're even remotely interested, feel
free to shoot me an e-mail.
Can Pilates make you look taller? جمعه 6 مرداد 1396 08:17 ب.ظ
Hi there, I do think your website could possibly be
having browser compatibility issues. Whenever I look at your site in Safari, it looks fine however,
if opening in Internet Explorer, it's got some overlapping issues.

I simply wanted to give you a quick heads up!
Other than that, excellent blog!
How do you get taller in a day? جمعه 6 مرداد 1396 02:16 ب.ظ
Hi, I want to subscribe for this webpage to obtain latest updates, so
where can i do it please assist.
BHW سه شنبه 29 فروردین 1396 11:40 ب.ظ
This site really has all the information I wanted concerning this subject and didn't know who to ask.
BHW چهارشنبه 23 فروردین 1396 05:08 ب.ظ
Hello there! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.
Is it very hard to set up your own blog? I'm not very
techincal but I can figure things out pretty fast. I'm thinking about
setting up my own but I'm not sure where to begin. Do you have any
ideas or suggestions? Many thanks
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
آخرین مطالب
   
logo-samandehi
نماد اعتماد درگاه pay.ir
ابزار اینستا گرام
ابزار تلگرام